tag:blogger.com,1999:blog-86511912668026128752024-02-20T05:03:08.148-08:00Depresión imposibleNo pienso escribir en este blog con el propósito de salir de mi depresión, no es un blog para autoayuda (yo no se si se me pasará); tampoco es para ayudar a otros, no es un blog motivacional (no tengo ganas ni siento estar en capacidad de ayudar a otros). Hago este blog simplemente porque puedo hacerlo, tengo la capacidad mental para escribir y no tengo problema en que lectores desconocidos sepan sobre mi depresión.AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-667825577675837292022-07-20T14:58:00.010-07:002022-07-20T15:21:44.278-07:00Cansancio<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">El cansancio emocional es mil veces peor que el cansancio físico</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAFD6q4oIr8axDV9OqMu-aX15oZjCoqmCsu3j3BxlJ5OLkl56k2NUWSRNqm5zmbkPgHMG5_ITBCw7URaCXeTBFvAwxcZwTHrhY0oN48gJYCk0FWwpDeUj_TvQ6vsNaRyL4GAdffqq8klhzN6yghFh4zjgDiHnYYNn8dapp4DnWBycvGY42upyu0zz/s2048/FYErD_jWIAAcj3p.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAFD6q4oIr8axDV9OqMu-aX15oZjCoqmCsu3j3BxlJ5OLkl56k2NUWSRNqm5zmbkPgHMG5_ITBCw7URaCXeTBFvAwxcZwTHrhY0oN48gJYCk0FWwpDeUj_TvQ6vsNaRyL4GAdffqq8klhzN6yghFh4zjgDiHnYYNn8dapp4DnWBycvGY42upyu0zz/w640-h640/FYErD_jWIAAcj3p.jpeg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-5915170203706802762022-07-09T18:35:00.002-07:002022-07-09T18:35:06.194-07:00Sentimientos bien explicados<center><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CfwveYpjzvt/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CfwveYpjzvt/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CfwveYpjzvt/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida por Blancoymiedo (@blancoymiedo)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></center>AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-55346680751187569632022-06-23T23:29:00.004-07:002022-06-23T23:29:35.023-07:00Aclaratoria sobre la ansiedad<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjdzEiuEMEHyP5etBKi9-IaA2xq_SQ-uAgBQViPP465j1VjaFfKh5TFCi6hJ7dX7rpMFKccZEBnXYdOqlUHW_js-sbEJi-pYbIQtgg4EOANAuuULyUBAs3IOqfQpVEKZyIUF1zkjt-gXGrWZ-3AVL5VktYdlbMiK52IpHUfPehspnhsQo5ko-gLq_s/s1077/FVjVdl6XwAg9GUt.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; 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text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Ax6RkakEQVYRZOTVkussTfVN5ES_OVmxJD1gAWr0MuVjYeAC2n6WMCTB1j0VXbYB3duYebwcq_c49ghWoHW3QSsDs5XqarzfxGm3FBao9YNV2QXYC4aFa2QN94qPCB6PDYXgVTl8MiukGjdGN3rCCW99ftKAIVkcVVMy5pBh6CwAmlcIF2rzFdgK/s680/FUXqymUWAAA1XU2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="680" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Ax6RkakEQVYRZOTVkussTfVN5ES_OVmxJD1gAWr0MuVjYeAC2n6WMCTB1j0VXbYB3duYebwcq_c49ghWoHW3QSsDs5XqarzfxGm3FBao9YNV2QXYC4aFa2QN94qPCB6PDYXgVTl8MiukGjdGN3rCCW99ftKAIVkcVVMy5pBh6CwAmlcIF2rzFdgK/w640-h624/FUXqymUWAAA1XU2.jpg" width="640" /></a></div><br /> <p></p>AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-87438232836584134852019-08-25T06:21:00.002-07:002019-08-25T06:21:43.403-07:00¿Cómo saber si tienes ansiedad?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIAkn1p-M9ogCGejWJuy0PgGkckl8M5g_VA8zaCNvujrdfOOaG0-AEtsWuoGDMcjwrSyHIUZaaGt3X0Ip8b7Ov2ql7W2ChlBt_Lct18JktM4XDvxL5bdT57FrgdcEJQMf_2NASMGYgnk/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1218" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIAkn1p-M9ogCGejWJuy0PgGkckl8M5g_VA8zaCNvujrdfOOaG0-AEtsWuoGDMcjwrSyHIUZaaGt3X0Ip8b7Ov2ql7W2ChlBt_Lct18JktM4XDvxL5bdT57FrgdcEJQMf_2NASMGYgnk/s640/descarga.jpg" width="420" /></a></div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-83518455861716964012019-01-14T08:17:00.001-08:002019-01-14T08:18:31.089-08:00¿Estás en paz contigo?<div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/QkV8b_dXo24" width="480"></iframe></div>AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-69483548252477481202018-11-25T20:03:00.001-08:002018-11-25T20:04:35.705-08:00Consejos prácticos para combatir la depresión - Jordan Peterson<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-74049492304020254662018-07-16T21:23:00.001-07:002018-07-16T21:23:38.375-07:00Resaca emocional<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTsRPrXA8P_B2hZHmKYWZCGc4WARjTvSd7ehBJWcK4IIJbVdRbZp_ZpJL5cKUBZOA9RqNIFDcyBquoKnCheQygu-WU-yQ0ePGZxrDxpImYDq-Wjl4cmub_kMEvOVnC6Mz5GhdqDPcxK8/s1600/depression-self-portraits-photography-edward-honaker-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="447" data-original-width="880" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTsRPrXA8P_B2hZHmKYWZCGc4WARjTvSd7ehBJWcK4IIJbVdRbZp_ZpJL5cKUBZOA9RqNIFDcyBquoKnCheQygu-WU-yQ0ePGZxrDxpImYDq-Wjl4cmub_kMEvOVnC6Mz5GhdqDPcxK8/s640/depression-self-portraits-photography-edward-honaker-16.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen tomada de: <a href="https://www.boredpanda.com/depression-self-portraits-photography-edward-honaker/" target="_blank">Bored Panda</a></td></tr>
</tbody></table>
Cepillarse los dientes es un acto reflejo automático, el día que lo dejas de hacer te sientes incómodo y buscas la manera de ir a resolverlo, sin mayores quejas, y una vez hecha la labor no volvemos a pensar en el asunto hasta la próxima vez que toque realizar ese trabajo de higiene dental.<br />
Contrario a eso, luchar contra la depresión y ansiedad, ya sea tomando medicinas recetadas o siguiendo el paso a paso recomendado por profesionales en muchos libros y vídeos, jamás se vuelve un acto reflejo, siempre se siente como algo obligado, que fastidia. <b>Es entrar una ola emocional que nos arrastra, nos hace golpear contra los elementos y nos deja salir un momento a respirar,</b> para nuevamente hacernos tragar agua salada en un ciclo interminable. Una lucha que comienza en el mismo momento en que despertamos.<br />
<b>Hay períodos de frágil tranquilidad, donde todo parece estar apenas lo suficientemente bien, en el límite de volver a sentirnos mal por nada; </b>bueno, cuando uno está mirando desde afuera, el sentido común nos habla y dice que todo aquello por lo que pasamos no tiene sentido, que las cosas no son tan malas; y, luego de varios días, sentimos el empujón que nos lanza a nuestro malestar de siempre, sin aviso, a mitad de un buen día quizás. Es en ese momento que todas aquellas estrategias antidepresivas pierden la cualidad de volverse una sana costumbre para seguir siendo acciones de lucha, lucha que agota y agobia.<br />
Hace apenas un día, sentí tener la capacidad (no el valor, no, no era valentía), de hacer a la vez 5 cosas que disparan mi ansiedad: 1) salir de mi casa, 2) usar una silla de ruedas manual (la de motor la tengo dañada), 3) ir a una fiesta (por el ruido de la música, la gente hablando en voz alta y los niños divirtiéndose de lo lindo gritando a todo lo que sus gargantas pueden dar), 4) mucha gente en un espacio poco espacioso y 5) comer sopa (la sopa no está mal, pero a mí me gusta disfrutar de una buena comida, y una sopa no llena todo el espectro de experiencias culinarias disfrutables).<br />
Pude manejarme bien durante la jornada anteriormente descrita, pero hoy amanecí con algo parecido a una resaca, resaca emocional; <b>juro que no lo vuelvo a hacer, que es un esfuerzo inútil, que es demasiado enfrentar tantas cosas juntas…</b> Pero juro en vano, sabiendo, para mi pesar, que “debo” repetir la experiencia cada vez que se presente la ocasión; porque la lucha no acaba por más veces que uno lo intente, la estrategia antidepresiva no termina convirtiéndose en una sana costumbre, sino que es una fastidiosa realidad.<br />
Durante mi resaca emocional, me da por escuchar música, quizás comience con algo que no me traiga recuerdos de tiempos pasados. Los días que no aguanto la música, me toca ver una película emocionalmente neutral; es decir, de un tema que no me ponga más triste <b>o que, por el contrario, sea una historia tan inspiradora que me den ganas de vomitar.</b><br />
Seguro que para quien no sufre depresión y ansiedad, estas cosas no son mayor problema; pero, para quienes estamos enfermos emocionalmente, percibimos lo que nos rodea como algo muy grande que nos consume en un instante.<br />
Luchar y no rendirse, <b>que horrible frase.</b> </div>
AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-2188244265792976282018-02-16T20:36:00.003-08:002018-02-16T20:36:34.031-08:00¿Para qué nos deprimimos?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/MewTO_xtOww" width="640"></iframe>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-393318934596941032017-12-27T21:16:00.001-08:002017-12-27T21:16:14.027-08:00Temporada de ansiedad... otra vez<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGpzuI9IpvNm84gv3o9RFOSHbelOsLRpJiRueFS-_owvRq7XcwrTMF5dw1XfsSLjE3ztwA2mEW41HY3hAWT7pm60IjOs1w235onHA_czdMhsYD0koQaFyuFTjLSDtSOJIVCBRjT4MWfIs/s1600/tumblr_p1ams7H4Rf1w7ba3qo1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGpzuI9IpvNm84gv3o9RFOSHbelOsLRpJiRueFS-_owvRq7XcwrTMF5dw1XfsSLjE3ztwA2mEW41HY3hAWT7pm60IjOs1w235onHA_czdMhsYD0koQaFyuFTjLSDtSOJIVCBRjT4MWfIs/s640/tumblr_p1ams7H4Rf1w7ba3qo1_1280.jpg" width="640" /></a></div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-82857925048631315342017-04-03T20:40:00.003-07:002017-04-03T20:40:47.454-07:00Autosaboteo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUqoNnY7NeNUPYWsDS7vLtWTfzmDlMPDOfK-pTK7oNb3c34YEZ1H4XlkycxySfckw3VMUIHWEWYExHm2JALVEj5bX0LVX4bA19iaet8f51B3OZaYWMobOqDiTE-W_b09NIu6PeCRhRFJ4/s1600/tumblr_olvuxlx4791rjorvbo1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUqoNnY7NeNUPYWsDS7vLtWTfzmDlMPDOfK-pTK7oNb3c34YEZ1H4XlkycxySfckw3VMUIHWEWYExHm2JALVEj5bX0LVX4bA19iaet8f51B3OZaYWMobOqDiTE-W_b09NIu6PeCRhRFJ4/s640/tumblr_olvuxlx4791rjorvbo1_500.png" width="512" /></a></div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-35845404577655372972017-03-01T15:32:00.000-08:002017-03-01T15:32:05.024-08:00Marconi Union - Weightless<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-35053788499958270392017-01-20T06:04:00.001-08:002017-01-20T06:04:19.728-08:00La cuestión del milenio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Todos nos enfrentamos con la incansable búsqueda de la felicidad, utilizando diversas estrategias que nos permitan sentirnos bien o alejarnos de lo que nos causa angustia; sin embargo, a veces caemos en actividades o actitudes que no nos dejan ver la luz al final del túnel, no nos conformamos, no nos sentimos realizados, no alcanzamos la felicidad, solo nos aferramos a aquello que nos es lo suficiente confortable y tratamos desesperadamente de no salir de allí; a veces, y es lo irónico, hacemos eso no sintiéndonos bien en el lugar que ocupamos en la vida. El siguiente vídeo explica qué le está pasando a nuestra generación y por qué nos sentimos así.<br />
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<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/JZqDUpaGZrk" width="640"></iframe>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-9613767258909674442016-11-24T09:00:00.000-08:002016-11-24T09:00:27.457-08:00Amigos verdaderos versus amigos tóxicos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Uno de los mayores apoyos emocionales con los que se cuenta cuando se tiene depresión son los amigos. Es de vital importancia contar con personas que nos entiendan, alienten y nos den el espacio necesario para ser nosotros mismos. De la web <a href="http://www.lifehack.org/464461/9-ways-to-differentiate-real-friends-and-toxic-friends" target="_blank">Lifehack</a> tomé estos tips sobre los amigos verdaderos versus los amigos tóxicos que comparto con ustedes:<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyZZO6EZQZ5IOAb7jtmRIXAryWQwVAFilmszxmsppF3fji0hviR9z7adzm6x2zvZw3d844fJE6NAAjkq5QcROMciNmib837AyZrXgOhUA2k0WkRWQaBgMpTLlyYKySBK2dUW0OCDwcJCo/s1600/AVvsAT8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyZZO6EZQZ5IOAb7jtmRIXAryWQwVAFilmszxmsppF3fji0hviR9z7adzm6x2zvZw3d844fJE6NAAjkq5QcROMciNmib837AyZrXgOhUA2k0WkRWQaBgMpTLlyYKySBK2dUW0OCDwcJCo/s640/AVvsAT8.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgewZm3R1p4f9HpLzZUi6ONB3BhAPicY96coQYbX3ZtEitmFAmDwZPALfGGngpmy2QFaW4taewK9VQJIwOk81S-BzPydu2Ch7yChAv5DFNqSU25oggls8Z_dRNYvTouN_JKDmzZhVaZZ9E/s1600/AVvsAT7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgewZm3R1p4f9HpLzZUi6ONB3BhAPicY96coQYbX3ZtEitmFAmDwZPALfGGngpmy2QFaW4taewK9VQJIwOk81S-BzPydu2Ch7yChAv5DFNqSU25oggls8Z_dRNYvTouN_JKDmzZhVaZZ9E/s640/AVvsAT7.jpg" width="640" /></a></div>
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<div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-24724949611681560132016-11-14T17:09:00.004-08:002016-11-14T17:14:01.893-08:00Kiss the rain<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
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</div>
</div>
AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-15840862830057652152016-10-31T09:00:00.000-07:002016-10-31T09:00:09.979-07:00Algo relajante para variar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
A Great Big World & Christina Aguilera - Say Something - Piano Cover - Slower Ballad Cover</h3>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Jri7SUj8fXY" width="640"></iframe>
</div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-83323865061169459392016-09-16T10:42:00.002-07:002016-09-16T10:42:44.286-07:00Si estás deprimido, ve esto... si no, también<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFT6jcs9-wd4FskMNtrQW5gAYBFYqZ1GeteseNeBf5pBQdoyJuPvqU8vgFrNVe2w1i7txuXImiA60nApCHFORsljfGltQgwmJLxbtoyCrfMlh8Rj0yPS4qjZfOiMiKeUgekZOTh0FOUr0/s1600/dark-room.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFT6jcs9-wd4FskMNtrQW5gAYBFYqZ1GeteseNeBf5pBQdoyJuPvqU8vgFrNVe2w1i7txuXImiA60nApCHFORsljfGltQgwmJLxbtoyCrfMlh8Rj0yPS4qjZfOiMiKeUgekZOTh0FOUr0/s640/dark-room.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Esto de la depresión tiene mucha tela; es fascinante por un lado, ya que puede llegar a estudiarse, entenderse en toda su dimensión y tratarse; pero, por otro lado es frustrante, porque el concepto está rodeado de mitos y tabúes que afectan el punto de vista tanto del que la sufre como también el punto de vista del que rodea al deprimido, provocando un desacertado trato o esfuerzo para contrarrestarla. Esta serie de vídeos, realizados por un joven español, dan una perspectiva exacta de este mal, esta enfermedad mental, que yo prefiero llamar “enfermedad emocional”.<br />
Pido disculpas de antemano, ya que en el español europeo hay palabras y expresión de uso cotidiano, que para quienes vivimos en latinoamerica resultan ser palabrotas y no quiero que lector alguno de este blog se sienta ofendido.<br />
<h3 style="text-align: left;">
Palabras de apertura para quienes nos sentimos deprimidos</h3>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/vrKL7-dxV80" width="640"></iframe>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/mTKkDggTnIo" width="640"></iframe><br />
<h3 style="text-align: left;">
Conceptos que nos ayudan a entender la depresión tal y cómo es, derrumbando mitos absurdos</h3>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/5BcqRrxxka4" width="640"></iframe>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/QcDq3GH14ik" width="640"></iframe><br />
<h3 style="text-align: left;">
Para quienes conocen a alguien con depresión</h3>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-63454850393460121232016-08-29T08:06:00.004-07:002016-08-29T08:06:47.879-07:00Qué hacer en un ataque de ansiedad<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-3103272313699622122016-08-23T11:36:00.003-07:002017-11-25T18:47:33.197-08:00Depresión: Yo tenía un perro negro<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Una de las cosas que me ayuda a afrontar cualquier situación es poder entenderla. A veces me es necesario tener una explicación detallada, pero de vez en cuando solo basta recibir una explicación básica. El siguiente es un vídeo que explica de manera muy clara y sencilla los sentimientos que tiene una persona que padece depresión y la forma para afrontarlo.</div>
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-68054832735014363792016-07-10T18:39:00.000-07:002016-07-11T16:20:25.228-07:00Cómo funciona la ansiedad<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
He estado varias semanas con ataques de ansiedad. Me he dedicado ha hacer lo mínimo posible; es decir, lo que me cause menos ansiedad. Hoy me he animado un poco a ver algo sobre este tema y conseguí este canal donde dan una explicación fácil de entender y con el cual aprendí y me di cuenta de muchas cosas interesantes. Hasta llegué a pensar a modo de chiste que esta persona había estado espiándome la vida. Son 3 vídeos, así que tómense un tiempo para escucharlos con atención.<br />
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AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-30576418484610105492016-05-18T20:00:00.001-07:002016-05-18T20:00:24.103-07:00La otra amiga tóxica: la ansiedad<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Pues bien, ha llegado el momento de describir a mi ansiedad. Pero primero debo decir que aunque los síntomas y sentimientos que hay detrás de la depresión y ansiedad son similares, pienso que cada uno sufre de estos males a su manera, cada quien los asume a su manera; así que la depresión es personalizada y la ansiedad es personalizada.<br />
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Mi ansiedad puede comenzar sin previo aviso; aunque hay días desde que despierto que ya sé va a ser un mal día. Como hay días que todo parece normal y algún evento pequeño la dispara sin compasión; de modo que sé que mi paz interior es frágil y hasta la más leve briza la derrumba, como si estuviera haciendo equilibrio sobre el filo de un cuchillo filoso.<br />
¿Cómo describir a mi ansiedad? Es estar pisando un charco con medias puestas.<br />
Donde una conversación es un ruido molesto, una comida te sabe a algo que te puede enfermar, una pregunta se convierte en una acusación, el saludo de quien no has visto hace tiempo es el preámbulo de alguien que te quiere pedir un favor, un proyecto es un esfuerzo inútil que no te lleva a una meta, es solo pensar en lo desagradable que es estar pisando ese charco con medias puestas.<br />
En los episodios de ansiedad siento un inmenso temor a todo lo que me rodea, un temor sin rostro, sin nombre, sin alguien persiguiéndome, una gran necesidad de lanzar un grito de miedo, de acelerar mi respiración porque me falta el aire a ratos; es ver las señales de una tormenta que quizás nunca llegue, pero temo que llegue.<br />
La ansiedad entonces me aterra, me bloquea y me aleja de cualquier cambio que para bien o para mal la naturaleza misma de la vida debe llevar a cabo.<br />
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¿Cómo enfrento a mi ansiedad?</h3>
Es imposible enfrentarla, solo aparece y se va burlándose de mi. Aunque reconozco que hacer ejercicios de respiración ayudan un poco a pasar el rato.<br />
<h3 style="text-align: left;">
¿Qué es lo peor de mi ansiedad?</h3>
Lo peor quizás sea no poder exteriorizar cómo estoy, significaría preocupar a quienes me rodean, una preocupación que se traduce en la reiterada pregunta: “¿cómo te sientes hoy?”. Esa pregunta es uno de los gatillos que disparan mi ansiedad (uno de los pocos que reconozco a tiempo). Es que puedo sentirme bien en ese momento, pero segundos después ya no, entonces la pregunta no tiene sentido; además, la pregunta suena a: “Ya que ahora que te sientes bien, seguro ya no te va a pasar más”. ¡Qué inocentes son algunas personas.</div>
AMiSiMeImportahttp://www.blogger.com/profile/01511301640751083394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8651191266802612875.post-46257932816626921552016-03-09T07:58:00.001-08:002016-03-09T07:59:51.398-08:00Descripción básica de la depresión<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<b>Descripción exacta de la depresión:</b>
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